相较于腰大肌放松器，筋膜球和瑜伽砖的组合更适合用来放松髂肌 每周3-4次每次1-2分钟，该别紧张的前侧和卡压的髋关节 #运动康复 #知识科普 #极度舒适 #髂肌 #髂腰肌过紧

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很多型号都有！手感质感特别棒！可以冲#手机壳

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管理期吃这个黄糯玉米#健身饮食 #玉米 #东北粘玉米 #太好吃了 #控制饮食

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